Ich finde, dass die Schlafqualität genauso eine wichtige Rolle spielt wie die Schalfdauer. Wenn man lange schläft, aber ständig kurz aufwacht, weil das Bett nicht bequem ist oder weil das Kissen zu hart,zu platt oder ähnlich ist, fühlt man sich trotzdem am Morgen nicht ausgeruht. Eine passende Matratze und bequemes Kissen sind deswegen das A und O für den gesunden Schlaf. Bei Nackenproblemen kann man auch ein unterstützendes Kissen wie das von Fossflackes nutzen http://www.fossflakes.com/perfect_neck-p-47.html
Außerdem ist auch die Atmosphare im Schlafzimmer für den guten Schlaf von Bedeutung.
Ich finde, dass die Schlafqualität genauso eine wichtige Rolle spielt wie die Schalfdauer. Wenn man lange schläft, aber ständig kurz aufwacht, weil das Bett nicht bequem ist oder weil das Kissen zu hart,zu platt oder ähnlich ist, fühlt man sich trotzdem am Morgen nicht ausgeruht. Eine passende Matratze und bequemes Kissen sind deswegen das A und O für den gesunden Schlaf.
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Außerdem ist auch die Atmosphare im Schlafzimmer für den guten Schlaf von Bedeutung.